Douleurs menstruelles

Les douleurs menstruelles constituent le problème gynécologique le plus courant et la plus grande cause d’absentéisme scolaire parmi les adolescentes. Les douleurs menstruelles sont généralement associées à des contractions musculaires accrues dans l’utérus. Les contractions sont contrôlées par le système nerveux végétatif et déterminées par les prostaglandines et les leucotriènes. Les acides gras des grains et des végétaux (oméga 6) peuvent augmenter les contractions des muscles lisses, tandis que les acides gras du poisson (oméga 3) ne provoquent pas de contractions dans la même mesure. L’alimentation moderne est riche en oméga 6, et les jeunes consomment particulièrement peu d’oméga 3.

Les femmes souffrant de douleurs menstruelles consomment moins d’oméga 3 que les femmes qui n’en souffrent pas
Une étude a été réalisée parmi des femmes danoises de 20 à 45 ans, ne prenant pas de contraception. Les femmes souffrant de douleurs menstruelles consommaient en moyenne 80% d’acides gras oméga 3 en moins. Une consommation élevée d’oméga 3 étaye l’hypothèse qu’un taux élevé d’acides gras oméga 3 marins réduit les douleurs menstruelles.
Deutch B. «Douleurs menstruelles chez les femmes danoises et faible consommation d’acide gras n-3 polyinsaturés ». Eur J. Clin Nutr 1995.

70% des filles (adolescentes) recommanderaient un traitement aux acides gras oméga 3 pour les douleurs menstruelles après en avoir utilisé pendant 2 mois
42 filles souffrant de douleurs menstruelles ont été recrutées et ont reçu, au hasard, soit 1,8 gramme d’oméga 3 (EPA/DHA), soit un placebo. Harel Z et al « Compléments d’acides gras oméga 3 polyinsaturés dans la gestion de la dysménorrhée chez les adolescentes ».
Am J Obstetr. Gynecol 1996.